10 Cara untuk Mencegah Flu dan Masuk Angin

duniaveteriner
08.21.09
Umum, bahaya influenza, flu, influenza pada hewan, jenis influenza, menghindari flu, penyakit influenza
Comments Off

Akhir-akhir ini cuaca sering tidak menentu. Bahkan Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu? Berikut 10 Cara untuk Mencegah Flu dan Masuk Angin agar tidak semakin parah ala website dunia veteriner.

• Rajin mencuci tangan dengan sabun terutama pada saat mau makan, setelah bekerja, setelah berpergian dsb
• Minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
• Ketika kita sudah pilek, Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja,
• Berpakaian hangat jika tidur malam. Cepat berganti pakaian bila kehujanan
• Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi secara teratur. Usahakan makan 3 kali sehari. (Perbanyak makan sayur dan buah-buahan) atau minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit
• Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut KETIKA sedang bekerja, berpergian dsb
• Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek
• Usahakan beristirahat dengan cukup
• Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan susu setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
• Jika kita sakit, sebaiknya istirahat yang cukup (jangan keluar rumah), bila keluar rumah gunakan masker agar penyakit kita tidak menular ke orang lain.

Sumber: diolah dari berbagai sumber dan www.dechacare.com